Unsere Erwachsenenkurse sind Wissen und Spaß.
Zumba
Du bist gestresst? Du willst Gewicht verlieren? Du liebst Musik? Du willst Dich toll fühlen? Du willst Spaß haben?
Dann probiers mit Zumba in Angath! 23 Stunden am Tag kümmerst Du Dich um alles. Doch diese eine Stunde ist nur für Dich!
Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen
Mittwoch, 10.04.2024
20.00-21.00 Uhr
Ort: Turnsaal VS Bruckhäusl
Kostenbeitrag: 8 Einheiten € 80,00 Mitglieder/ € 85,00 Nichtmitglieder
Kursleitung: Ute Esper
Training mit Pam
FULL BODY WORKOUT-Ganzkörpertraining
Kalorien verbrennen mit Spaß!
Rücken, Arme, Bauch, Beine, Po - Durch dieses Training wird Ihr ganzer Körper durch abgestimmte Kräftigungs- und Ausdauereinheiten "fit" gemacht.
Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Kleingeräten ausgeführt, um die Intensität zu erhöhen und das Training noch effektiver zu gestalten. Ihre Muskeln bekommen so einen neuen Reiz um sich zu verändern und somit wird Ihr Körper perfekt geformt und gestrafft.
Mit dem Ganzkörpertraining trainieren Sie gezielt, verbrennen Fett, verbessern Ihre Kraftausdauer, formen Ihren Körper und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.
Ein abwechslungsreiches Training mit motivierender Musik und ein ideales Training für alle, die Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Neue Termine folgen!
19.00-19.50 Uhr
Ort: Turnsaal VS Kirchbichl
Kostenbeitrag: 5er Block € 40,00
Kursleitung: Pamela Kendlbacher
After Work Yoga
Nimm dir Zeit für dich, nach einem stressigen Tag in Beruf und Familie oder einfach, weil du dir etwas Gutes tun willst. Yoga ist keine herkömmliche Gymnastik. Die Bewegungselemente werden sanft und bewusst durchgeführt.
Durch Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen wird die Beweglichkeit von Gelenken und der Wirbelsäule verbessert. Yoga ermöglicht eine Regulierung von Herz- und Kreislaufproblemen, gibt Ruhe, Kraft, Energie und Positivität.
Neuer Termin: Dienstag, 28.05.2024
19.00-20.10 Uhr
Jeweils 5 Einheiten
Ort: Zwergenwelt Kirchbichl
Kostenbeitrag: 5er Einheit €55,-
Kursleitung: Brigitte Fink
Bungee Fitness
Bungee-Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining.
Die Seile, die zum Einsatz kommen sorgen für Widerstand. Das schont die Gelenke und fordert die Tiefenmuskulatur. Wir kombinieren Spaßfaktor Bungee mit einem intensiven Tabata Workout. Tabata ist eine Form des HIIT. Das steigert die Ausdauer und körperliche Fitness, und das vor allem schnell. Auch der Nachbrenneffekt ist bei dieser Art von Training erheblich. Darum wirst du durch HIIT deutlich schneller Körperfett verlieren.
Das heißt Vollpower, Effektivität und mega viel Spaß in einem. Bist du schon dabei?
Start in September 2023 und im Februar 2024
Ort: ICH FÜR MICH Fitness GmbH, Lofererstraße 3, 6322 Kirchbichl
Kostenbeitrag: € 90,- für 6 Einheiten (á 40 Minuten)
Kursleitung: Sandra Estermann, Andrea Martin
InnJOYoga
Wir bieten Vinyasa Flow Yoga, ein fließender Yogastil. Dynamische Abfolgen verschiedenster Positionen (Asanas) kräftigen und dehnen deinen Körper. Das Spiel mit An- und Entspannung sorgt für ein wunderbares Körpergefühl. Jeweils wechselnde Atem- (Pranayamas) sowie Entspannungsübungen (Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, etc.) sind immer Teil unserer Yogaeinheit (Dauer: 1,5 Stunden).
• DownTempo am Sonntag, ist eine sanfte, meditative Praxis mit Einflüssen des YIN Yoga.
• Vinyasa Flow am Mittwoch sind dynamische Abfolgen verschiedenster Positionen kräftigen und dehnen deinen Körper.
Mindest-Teilnehmerzahl: 5
Schnuppereinheit jederzeit möglich! Einstieg auch während des Semesters möglich, wenn noch Plätze vorhanden sind.
Gerne bei Ulli von InnJOYoga per WhatsApp (0699 11075278) melden. Mehr Infos auf https://www.facebook.com/innjoyoga/
Neue Termine werden bekannt gegeben
Sonntag 18-19.30 Uhr (DownTempo, sanfte Flows)
Mittwoch 19.30-21.00 Uhr (Vinyasa Flow)
Ort: Zwergenland Angath
Kostenbeitrag: 10er Block: 100 Euro (gültig für 5 Monate und alle Einheiten von InnJOYoga)
Einzeleinheit: 12 Euro
Erste Hilfe Kurs - Notfälle im Kindesalter
Das Leben eines Kleinkindes kann mitunter sehr gefährlich sein – Ertrinken, Ersticken oder andere Unfälle zählen zu den häufigsten Todesursachen bei Kindern unter 5 Jahren. Um in einer solchen Notfallsituation richtig und rasch reagieren zu können, sollte man bestimmte Erste-Hilfe-Maßnahmen beherrschen, die speziell für Kinder gelten. Denn Kinder sind keine kleinen Erwachsenen.
Wenn Sie sicher gehen möchten, die richtigen Maßnahmen zu kennen, dann besuchen Sie einen Kindernotfallkurs beim Samariterbund. In vier Stunden bekommen Sie einen Überblick über lebensrettende Sofortmaßnahmen, die Versorgung von Verletzungen, Reanimation und über die häufigsten Kinderkrankheiten. Schwerpunkte: Kinderreanimation, Erstickungsnotfall, Ertrinkungsnotfall, Verletzungen.
Samstag, 25.05.2024
08.30-12.30 Uhr
Ort: Samariterbund Kirchbichl
Kostenbeitrag: € 60,- Mitglieder, € 65,- Nichtmitglieder
Kursleitung: Samariterbund Kirchbichl
Erste Hilfe Kurs - Outdoor und Sportverletzungen
In diesen Kurs werden Basisthemen, wie
• Sportverletzungen (Zerrungen, Verstauchungen, Prellungen, Brüche usw.),
• Blutungen, Innere Verletzungen, Wundversorgungen,
• Insektenstiche, Allergien und Unterkühlung,
besprochen. Natürlich werden auch die Wiederbelebung und sonstige akut lebensbedrohliche Zustände im Kurs behandelt.
Neue Termine im Herbst
08.30-12.30 Uhr
Ort: Samariterbund Kirchbichl
Kostenbeitrag: € 60,- Mitglieder, € 65,- Nichtmitglieder
Kursleitung: Samariterbund Kirchbichl
Aromapflege von Bettina Morgenstern
Linderung von Allergien mit Aromapflege
Mit Hydrolaten/Pflanzenwasser, fetten Pflanzenölen und ätherischen Ölen für Kinder und Erwachsene. Sichere und richtige Dosierung und Anwendung
Termin wird bekanntgegeben
19.00-21.00 Uhr
Ort: Zwergenwelt Kirchbichl
Kostenbeitrag: € 30,- pro Vortrag
Kursleitung: Bettina Morgenstern
Friedvoller Umgang mit eigenen Wut-Momenten von Carin Brugger
Die Kursreihe ist für werdende Eltern, Eltern, Kinderbetreuungspersonal, Großeltern, Interessierte. Ich führe dich in den 2 Treffen (je max.2 Stunden) in DEINE "NEUE WELT", in der du primär durch DEINE SELBSTEINFÜHLUNG, verschmolzen mit der Haltung der GFK (M.B.Rosenberg) in deiner eigenen Begleitung und der von Kindern viel mehr Leichtigkeit und Gelassenheit verspüren und dadurch mehr und mehr Verständnis und Empathie aufbringen, leben und erleben kannst!
Wo alle Gefühle willkommen sind, sowie die unerfüllten Bedürfnisse ALLER gesehen und bestmöglich auf Augenhöhe erfüllt werden, ohne Bestrafung und im besten Fall auch ohne Belohnung, kann eine bedürfnisorientierte Begleitung stattfinden.
Warum sich mit der eigenen Wut auseinandersetzen?
Weil die Anschauung von Elternwut sehr wichtig und wertvoll ist, um sich angenommenen Mustern, Glaubenssätzen und Prägungen bewusst zu werden,um im Anschluss damit zu arbeiten und sich nach und nach davon zu befreien. Erst dann kannst du dich, dein Kind, deine Kinder einfühlsam und friedvoll begleiten!
Mit wertvoller Hilfestellung und Tools zur Anwendung helfe ich dir in diesem, sowie auch in weiteren aufbauenden Kurs-Angeboten von mir dabei Frieden mit deinen Wut-Momenten zu schließen und diese mehr und mehr zu wandeln!
Termine werden noch bekannt gegeben
Ort: Bekanntgabe folgt
Kostenbeitrag: Bekanntgabe folgt
Kursleitung: Carina Brugger
Bäume
An diesem Nachmittag werden verschiedene Baumarten erklärt, sowie deren Lebensraum vorgestellt. Außerdem wird auf Blattform, Rinde und Blütenzeit eingegangen, um die Natur näher kennenlernen zu können.
Im September/Oktober
Ort: Waldkindergarten Kirchbichl
Kostenbeitrag: € 35,-
Kursleitung: Marion Hörhager, Karin, Walter Schächl, Sandra Estermann
Lehrgang “Naturpädagogik”
Die Naturpädagogik macht es sich zum Ziel, die Neugierde der Kinder zu wecken und Naturerlebnisse zu schaffen. Das Element der Körpererfahrung ist hier ein zentrales Element, um den Kindern die Verbindung mit und die Beziehung zur Natur begreifbar zu machen. Im Rahmen von sechs Outdoor-Modulen nehmen die Trainerinnen die TeilnehmerInnen in die ganzjährige Welt der Naturpädagogik mit. Inhalte sind u.a. Spirit der Tiere und Pflanzen, Spiele und Waldwerkeln, Waldsofa uvm.
Voraussetzungen: Neben der Liebe zur Natur und der Bereitschaft, in der Natur zu lehren und lernen sollte auch die Bereitschaft zum individuellen Eigenstudium gegeben sein..
Von April bis November
Ort: Waldkindergarten Kirchbichl
Kursleitung: Marion Hörhager, Sandra Estermann
Koch- und Ernährungsworkshops mit FAYE
Wenn Kinder nicht Essen möchten, dann gibt es meistens Gründe dafür. Manchmal haben sie einfach keinen Hunger, möchten diese Speise nicht essen, weil es ihnen nicht schmeckt, oder sie haben gerade keine Zeit zum Essen. Was soll ich meinem Kind geben, dass es satt wird, gesund bleibt? Oft fehlen uns die Ideen und die dazu passenden Rezepte. Für Kinder soll essen Spaß machen, gut schmecken und auch schön ausschauen.
Die Auswahl der Lebensmittel, die Atmosphäre und die Abwechslung spielen dabei eine wichtige Rolle. Ebenso kann es von Vorteil sein, wenn man sein Kind beim Kochen helfen lässt.
Weitere Termine für das Frühjahr werden noch bekanntgegeben!
Ort: Zwergenland Angath
Kostenbeitrag: € 35,- plus Material
Kursleitung: Karin Schächl
Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit
Ich möchte mit Euch gemeinsam etwas Gutes für das Immunsystem tun. Es gibt viele Möglichkeiten, unter anderem werden wir verschiedene Essenzen herstellen, etwas Gutes zum Entspannen kreieren und uns bei einem wohltuenden Kräutertee austauschen.
Termine werden noch bekanntgegeben
18-21.00 Uhr
Weitere Termine für das Frühjahr werden noch bekanntgegeben!
Ort: Zwergenland Angath
Kostenbeitrag: € 35,- plus Material
Kursleitung: Karin Schächl
Beikost Kochworkshop
Kochen für Babys - klingt kinderleicht und bringt doch so viele Fragen mit sich. Ich bin selbst Mutter und kenne diese Fragen daher aus eigener Erfahrung. "Selber Kochen, Gläser, Fingerfood, Brei, Allergene, ...?” Gerne wird nun bei vielen Eltern “Dr. Google” befragt. Im Internet findet man zwar eine Fülle an Informationen zum Thema Beikost, doch sind viele dieser Infos kritisch zu hinterfragen. Welche Lebensmittel du deinem Schatz anbieten kannst und welche du im ersten Lebensjahr meiden solltest, werde ich dir in diesem Kochworkshop zeigen.
Gemeinsam bereiten wir saisongerechte Breie und Fingerfood zu, welche wir natürlich auch verkosten werden.
Du hast Interesse, aber keinen Babysitter? Dann bring dein Kind doch einfach mit!
Termine:
Samstag, 18.05.2024 - 14.30 - 16.30 Uhr
Freitag, 05.07.2024 - 15.00 - 17.00 Uhr
Freitag, 23.08.2024 - 15.00 - 17.00 Uhr
Ort: Zwergenland Angath
Kostenbeitrag: € 8,- Lebensmittel
Kursleitung: Florina Prosch