Unsere Erwachsenenkurse sind Wissen und Spaß.
Zumba - Good Vibes Only!
Zumba verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - Zumba kann jeder! das Intervalltraining kombiniert Rhythmen wie Salsa, Merengue, Soca, Calypso, Flamenco, aber auch Hip Hop oder Reggae-ton Zumba ist abwechslungsreich, einzigartig und eine Stunde vergeht wir im Flug
Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen
TERMINE WERDEN BEKANNT GEGEBEN
Ort: VS Bruckhäusl
Kostenbeitrag: 10 Einheiten € 80,- Mitglieder/ € 85,- Nichtmitglieder
Kursleitung: Ute Esper
Full Body Workout with Pam
wöchentlich
Als Elternteil bleibt im hektischen Alltag oft zu wenig Zeit, um sich fit zu halten. Rücken, Arme, Bauch, Beine, Po - durch das Training mit Pam wird Ihr ganzer Körper durch abgestimmte Kräftigungs- und Ausdauereinheiten „fit“ gemacht. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Kleingeräten ausgeführt, um die Intensität zu erhöhen und das Training noch effektiver zu gestalten. Mit dem Ganzkörpertraining trainieren Sie gezielt, verbrennen Fett, verbessern Ihre Kraftausdauer, formen Ihren Körper und stärken Ihr Herz-Kreislauf System.
Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn. Falls der Kurs trotz Anmeldung nicht angetreten wird, fällt eine Stornogebühr von 50% an. Die nicht teilgenommen Stunden können nicht nachgeholt werden
Ab Dienstag, 15.09.2026
19.00 - 19.50 Uhr
Ort: Turnsaal VS Kirchbichl
Beitrag: 5er Block € 45,
Kursleitung: Pamela Kendelbacher
Yoga für dei Gspia in dia
Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Yoga ist alles was wir bewusst machen, nicht nur die Asanas auf der Matte, es ist viel mehr. Im Westen denken wir bei Yoga gleich an trainierte Menschen die sich verbiegen und die schwierigsten Posen einnehmen können, aber tatsächlich ist Yoga viel mehr als nur die Körperübungen und für alle machbar egal welchen Alters oder Fitnesslevel. Meine Yogaeinheiten sind immer anders. Aber immer mit viel Spüren, Atemübungen und einfachen Asanas, dabei liegt der Fokus auf den Bedürfnissen der Teilnehmer. Ich biete mehrere Möglichkeiten zur Ausführung einer Asana und du allein entscheidest, was du an diesem Tag brauchst. Du lernst mit der Zeit immer mehr auf deine Bedürfnisse einzugehen und das zu machen was dir gut tut.
Jeweils Montag
Start: 21.09. / 09.11.2026
11.01. / 05.04.2027
18.30 - ca. 19.30 Uhr
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Beitrag: 5 Einheiten € 95,-
Kursleitung: Sabrina Gspia
Strong Nation
Mit Strong Nation erwartet dich ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das dich an deine Grenzen bringt - und darüber hinaus! Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle werden mit mitreißender Musik perfekt kombiniert. Jeder Beat, jede Bewegung, jede Wiederholung bringt dich deinem Ziel näher: stärker, fitter und selbstbewusster als je zuvor! Ob du wieder in Form kommen, Stress abbauen oder einfach alles geben willst - ich begleite dich mit Leidenschaft, Know-how und echter Motivation.
Montag, 14.09.2026
18.00 - 19.00 Uhr
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Beitrag: 5 Einheiten € 45,-
Kursleitung: Marion Langreiter
Hinterglasmalerei - Abstrakt und ausdrucksstark
Stell dir vor, du malst nicht auf das Glas – sondern dahinter. Was von vorne sichtbar wird, ist leuchtend, geheimnisvoll und voller Tiefe. Die abstrakte Hinterglasmalerei ist eine Technik, die zum Experimentieren einlädt und dabei den Alltag vollkommen vergessen lässt. In diesem Workshop malst du frei nach deiner inneren Bilderwelt – inspiriert von Natur, Emotion und Fantasie. Keine Vorkenntnisse notwendig, nur die Lust, sich auf etwas Ungewohntes einzulassen und zu erleben, wie aus ein paar Farbtupfen hinter Glas ein leuchtendes Kunstwerk entsteht, das nur dir gehört.
Dienstag, 17. 02.2027
18.00 - 20.00 Uhr
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Kursbeitrag: € 30,- inklusive Material
Kursleitung: Sandra Löschnigg
Ton trifft Fantasie - Künstlerisches Gestalten im Naturton
Ton hat eine uralte, tiefe Verbindung zum Menschen. Er kühlt, er beruhigt – und er wartet geduldig auf deine Hände. In diesem zweiteiligen Kreativ-Workshop verlässt du den Alltag hinter dir und tauchst ein in die meditative Welt des Formens. Inspiriert von der Natur – von Blättern, Steinen, Ästen, Tieren und allem, was die Fantasie weckt – entstehen in deinen Händen ganz persönliche Figuren und Objekte, die so einzigartig sind wie du selbst. Kein Kunsthandwerk nach Vorlage, kein Perfektionsdruck – sondern freies, kreatives Gestalten, das den Kopf zur Ruhe bringt und die Seele atmen lässt. Ton spüren, kneten, formen: Wer einmal damit begonnen hat, möchte nicht mehr aufhören.
Wichtig: Der Workshop findet an zwei Abenden statt – beide Termine gehören zusammen. Am ersten Abend entstehen deine Figuren und Objekte, am zweiten Abend werden sie verfeinert und fertiggestellt. Nur so kann wirklich etwas Vollständiges entstehen.
Mittwoch, 05. & 12.11.2026
18.00 - 20.00 Uhr
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Kursbeitrag: € 50,- für beide Abende, inklusive Material
Kursleitung: Sandra Löschnigg
Holzschnitt - Vom Entwurf zum eigenen Druckkunstwerk
Holzschnitt ist eine der ältesten Drucktechniken der Welt – und gleichzeitig eine der ausdrucksstärksten. Mit Schnitzwerkzeug und Holzplatte entsteht Schritt für Schritt ein Relief, das danach immer wieder mit Farbe auf Papier abgedruckt werden kann. Linien, Formen, Kontraste – jeder Schnitt ist eine Entscheidung, die das spätere Bild prägt. Das Besondere: Kein Druck ist wie der andere, jedes Blatt ein Unikat.
In diesem zweiteiligen Workshop lernst du die Grundlagen des Holzschnitts kennen – vom ersten Entwurf über das Schnitzen der Platte bis hin zum fertigen Druck. Zwei Abende, die handwerkliches Können mit künstlerischer Freiheit verbinden. Keine Vorkenntnisse notwendig – nur Neugier und die Lust, etwas mit den eigenen Händen zu schaffen.
Kleine Vorbereitung: Überlege dir im Vorfeld, welches Motiv du auf deine Holzplatte bringen möchtest – eine Lieblingsblume, eine besondere Pflanze, ein vertrauter Gegenstand oder etwas, das dir einfach am Herzen liegt. Je mehr du dich vorab damit beschäftigst, desto persönlicher wird dein Kunstwerk. Du musst nicht zeichnen können – eine grobe Idee im Kopf reicht völlig aus!
Wichtig: Beide Termine gehören zusammen – am ersten Samstag wird die Holzplatte bearbeitet, am zweiten Samstag gedruckt und das fertige Werk vollendet.
Samstag, 03. & 10.04.2027
18.00 - 20.00 Uhr
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Kursbeitrag: € 50,- für beide Abende, inklusive Material
Kursleitung: Sandra Löschnigg
Zauberhafte Düfte und Stimmungen für die Vorweihnachtszeit
DoTerra - Aromaöle und Musik. Ein Abend für Sinne und Seele. Du lernst in diesem Workshop verschiedene Aromaöle und ihre Anwendungen für wohlige Atmosphäre in der Weihnachts- und Winterzeit kennen. Begleitet von berührenden Klängen und Texten erlebst du einen stimmungsvollen Abend voller Genuss!
Dauer: 90 Minuten + gemütlicher Ausklang
Freitag, 13. November 2026
19.00 - ca. 20.30 Uhr
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Beitrag: € 48,-
Kursleitung: Karin Gollner-Steinacher, Marlene Bürgler
KreativRaum Workshops
Diese monatliche Workshopreihe lädt Jugendliche (ab 16 Jahren) sowie Erwachsene - mit oder ohne Vorkenntnissen - zum kreativen Gestalten und Experimentieren ein. An jedem zweiten Donnerstag im Monat werden unterschiedliche Maltechniken, Materialien und kreative Zugänge vorgestellt. Von Acryl- und Aquarylicmalerei über Strukturtechniken bis hin zu Alkohol Ink Art oder Arbeiten mit Kaffee und Gold: Im Mittelpunkt steht das Ausprobieren, Entdecken und Entwickeln der eigenen kreativen Ausdrucksform. Die Themen orientieren sich an Jahreszeiten, Trends und den Interessen der Teilnehmenden und werden jeweils kurzfristig bekanntgegeben. Die Workshops dauern ca. 3 Stunden und bieten Raum für Inspiration, Austausch und künstlerisches Arbeiten in entspannter Atmosphäre.
Mehrfachbucher-Vorteil: Bei gleichzeitiger Buchung von mind. 3 Terminen erhalten Sie € 5,- Ermäßigung pro Workshop!
Jeden 2. Donnerstag im Monat 16.00 - 19.00 Uhr 10.09. / 08.10. / 12.11. / 10.12.2026
14.01. / 11.02. / 11.03. / 08.04. / 13.05. / 10.06. / 08.07.2027
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Beitrag: € 60,- / € 70,- Nichtmitglieder inkl. Material und Leinwand
Kursleitung: Melanie Steinkellner
Erste Hilfe Kurs “Notfälle im Kindesalter”
Das Leben eines Kleinkindes kann mitunter sehr gefährlich sein - Ertrinken, Ersticken oder andere Unfälle zählen zu den häufigsten Todesursachen bei Kindern unter 5 Jahren. Um in einer solchen Notfallsituation richtig und rasch reagieren zu können, sollte man bestimmte Erste-Hilfe Maßnahmen beherrschen, die speziell für Kinder gelten. Denn Kinder sind keine kleinen Erwachsenen.
Wenn Sie sicher gehen möchten, die richtigen Maßnahmen zu kennen, dann besuchen Sie einen Kindernotfallkurs beim Samariterbund. In vier Stunden bekommen Sie einen Überblick über lebensrettende Sofortmaßnahmen, die Ver sorgung von Verletzungen, Reanimation und über die häu figsten Kinderkrankheiten.
Schwerpunkte: Kinderreanimation, Erstickungsnotfall, Ertrinkungsnotfall, Verletzungen.
Termine: 12.09. / 24.10.2026
08.30 - 12.30 Uhr
Ort: Samariterbund Kirchbichl
Beitrag: € 52,- Pro Person
Kursleitung: Samariterbund
Findet nur bei einer Mindestanzahl von 10 Personen statt !
Kräuterlich guad für Eltern
Gemeinsam werden wir aus frischen Kräutern Kräutersalz, Kräuterlimo, Sirupe, Kräutereis und viele weitere Leckereien zubereiten. Kräuter schmecken nicht nur gut, sondern tun uns auch gut. Die kräuterlichen Köstlichkeiten werden wir während eines kleinen Picknicks genießen und das ein oder andere zum Mitnehmen vorbereiten, sodass die leckeren Kräuterschätze auch zu Hause mit der ganzen Familie genossen werden können.
Freitag, 28.05.2027
18.30 - 20.30 Uhr
Ort: Zwergenhäusl Bruckhäusl
Beitrag: € 25,- + € 5,- Materialkosten
Kursleitung: Nina Glanzer
21 Tage Mama-Glück statt Mama-Druck
Mama sein ist eines der schönsten Geschenke des Lebens- und gleichzeitig mit vielen Herausforderungen verbunden. Zwischen Verantwortung, Erwartungen, Mental Load und den Bedürfnissen aller anderen bleibt oft die Familienharmonie auf der Strecke. Viele Mütter fühlen sich erschöpft, gereizt oder verlieren den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. Dieser 21-Tage-Kurs begleitet dich dabei, aus dem Kreislauf von Druck, Überforderung und ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude in deinen Alltag einzuladen.
Gemeinsam entdecken wir, wie du belastende Gedankenmuster wie Schuldgefühle und ein schlechtes Gewissen erkennst, und du deine Bedürfnisse wieder wahrnimmst. Durch alltagstaugliche Impulse, Reflexionen und praktische Übungen stärkst du deine innere Balance und lernst, auch in herausfordernden Situationen bei dir zu bleiben.
Mehr Gelassenheit im Familienalltag
Weniger Schuldgefühle und innerer Druck
Mehr Klarheit über deine Bedürfnisse
Mehr Verbindung, Energie und Freude für dich und deine Familie
Ab Montag, 02.11.2026
Live immer Montag, 20.00 Uhr
+ Donnerstag, 09.00 Uhr
(Körperprozess mit Integration)
Ort: Online via Zoom
Kursbeitrag: € 69,-
Kursleitung: Sabine Burger
Mama´s Kraftquelle: Deine Auszeit
Mama sein ist wunderschön - und gleichzeitig herausfordernd. Zwischen Familienalltag, Bedürfnissen der Kinder, Haushalt, Beruf und den eigenen Ansprüchen bleibt oft wenig Raum für dich selbst. Viele Mütter funktionieren Tag für Tag, bis sie merken, dass ihre Kraftreserven schwinden. Mama´s Kraftquelle schenkt dir einen bewussten Raum, um innezuhalten, aufzutanken und wieder bei dir selbst anzukommen. In dieser Wöchentlichen Auszeit stärkst du die Verbindung zu dir selbst und lernst, die Signale deines Körpers und deiner Gefühle bewusster wahrzunehmen. Denn je besser du für dich sorgst, desto leichter gelingt es dir, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Energie zu begegnen. Ein zentrales Anliegen von Mama´s Kraftquelle ist es, Mütter darin zu unterstützen, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder Kontakt mit ihren eigenen Bedürfnissen zu kommen.
Die Einheiten verbinden:
Bewegung und Körperarbeit zur Aktivierung deiner Lebensenergie
Wertvolle Impulse für mehr Bewusstsein, Selbstfürsorge und innere Stärke
Tiefe Entspannung, damit Körper, Geist und Nervensystem regenerieren können
Jede Woche steht unter einem neuen Thema, das dich dabei unterstützt, mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Balance in dein Leben zu bringen. Denn wenn du gut für dich sorgst, stärkst du nicht nur dich selbst, sondern auch deine Familie.
Jeden Mittwoch
Start: 30.09.2026
19.00 - 20.00 Uhr
Ort: Online via Zoom
Kursbeitrag: € 12,- / 5er Block € 55,-
Die erste Schnupperstunde ist kostenfrei
Kursleitung: Sabine Burger
Wutkurs - Wenn du dich selbst nicht mehr kennst
Eltern zu sein kann wunderschön sein - und gleichzeitig an die eigenen Grenzen bringen. Vielleicht kennst du Momente, in denen du plötzlich laut wirst, obwohl du es gar nicht möchtest. Momente, in denen die Wut übernimmt und du dich danach schuldig, traurig oder hilflos fühlst.
Du fragst sich: “Warum reagiere ich immer wieder so?” - ”Warum habe ich meine Gefühle nicht im Griff?” - “Wo ist der Elternteil geblieben, der ich eigentlich sein möchte?”
Die Wahrheit ist: Hinter Wut steckt oft viel mehr.
In diesem 3-wöchigen Online-Kurs lernst du, die Ursachen deiner Wut besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit starken Emotionen zu finden. Du erkennst, was dich immer wieder an deine Grenzen bringt, stärkst die Verbindung zu dir selbst und entwickelst mehr Gelassenheit im Familienalltag.
Erkenne belastende Gedanken- und Verhaltensmuster
Lerne deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu regulieren
Entwickle mehr Gelassenheit, Entspanntheit und Familienharmonie
Stärke die Verbindung zu dir selbst und deinen Kindern
Dieser Kurs ist eine Einladung, aus dem Kreislauf von Schuldgefühlen, Überforderung und Wut auszusteigen.
Ab Montag, 15.02.2027
Live immer Montag, 20.00 Uhr
+ Donnerstag, 09.00 Uhr
(Körperprozess mit Integration)
Ort: Online via Zoom
Kursbeitrag: € 69,-
Kursleitung: Sabine Burger